фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя бег, прыжки, наклоны, элементы танца и шаги. Эффект от регулярного посещения занятий — ускорение обменных процессов, повышение выносливости, укрепление сердечной мышцы и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.