Фитнес-программы представляют собой комплекс разнообразных упражнений, расписанных по строгому графику. Они могут быть ориентированы как на похудение, так и на повышение выносливости или совершенствование гибкости. Обычно дополнительно к физическим нагрузкам специалист прописывает персональную диету, призванную поддерживать достигнутые в зале результаты.