фитнес программы: калланетика

В широком перечне спортивных программ без особого труда можно отыскать то, что удовлетворит ваши потребности, и сейчас опять набирает популярность калланетика. Эту систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще окрестили гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и основывается на асанах из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек фиксируется в одном положении на две минуты. В подобных занятиях не уместны быстрые движения, рывки — все происходит достаточно размеренно. Калланетика весьма эффективна для избавления от избыточного веса, помимо этого, она делает мышцы крепкими, улучшает осанку и помогает при остеохондрозе.