фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет улучшать осанку, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения, устранять напряженность и предотвращать травматизм. Кроме того, во время тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, можно научиться делать шпагат.